Bokskogsrunda

Hade bestämt mig för tian i bokskogen idag igen. Inbillar mig att alla backarna kompenserar för avsaknaden av intervallträning. Idag kändes det dock mycket tyngre än sist jag var där. Detta visade sig stämma om jag jämför pulsnoteringarna. Totalt sprang jag dock aningen snabbare än sist.
I slutet fick jag för mig att testa maxpulsnivån och drog därför på de sista 300-400 metrarna och pressade upp pulsen i 185. Hade kanske fått upp den högre om jag hade ökat under en lite längre stund.?!
Det var helt ljuvligt i skogen annars - backarna fulla med vitsippor och det råa diset försvann till förmån för en allt varmare sol.
Underbara vårkänslor!!
Totaltid 68:07 min, medelfart 6:49 min/km, medelpuls 165.
Kilometer för kilometer:
1 6:58 155/142
2 6:53 169/160
3 6:41 170/163
4 6:37 175/169
5 6:35 176/170
6 6:52 177/171
7 7:01 176/170
8 6:39 174/167
9 6:12 179/170
10 4:29 185/175

Idag tryckte jag kilometertiderna vid markeringarna i skogen och inte efter klockans markeringar - sista "kilometern" är nog aningen kortare. Och kilometer 7 är duktigt tung med många backar.