Tempo-pass

Nu skulle det väl vara dags med lite fart i kroppen, eller... Dagens planerade 7 km jogg blev till ett 5 km fartpass i stället. Fast jag är rättså långt ifrån fart egentligen :-((
Kände mjölksyran komma efter 3,3 km men lyckades trots detta hålla farten till fyran, men sen orkade jag inte längre. Det är för dåligt!
Det kan kanske till viss del skyllas på för snabb fartökning/för lite uppvärmning men i alla fall #-(
5 km, totalt 29:30 min, puls 182/163

Följande kilometerfarter
1 6:43 156/142
2 5:56 166/161
3 5:21 179/182
4 5:05 182/177
5 6:43 182/170