Tänkte först springa en lätt 5-km runda innan nattpasset men kände mig ganska lätt i benen och bestämde mig för att försöka hålla ett jämnt 6-min tempo i stället efter uppvärmningen.
Det kändes bra, höll ett hyfsat jämnt tempo, men pulsen vill gärna gå upp ganska högt då jag ökar farten lite. Då ligger mjölksyran farligt nära.
5,5 km, 31:15 min, puls 178/164
1 159/151 6:28
2 168/161 6:08
3 178/171 5:57
4 175/170 5:54
5 176/172 5:58
6 177/176 5:47
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar